Wann kann ich mit der Rückbildung starten? Was muss ich im Zusammenhang beachten, wenn ich einen Kaiserschnitt hatte?

Du kannst 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt mit dem Rückbildungskurs starten, wenn sich der Beckenboden bereits etwas stabilisiert hat. Wenn Du einen Kaiserschnitt hattest, solltest Du bitte zwei Wochen länger warten also ca. 8-10 Wochen nach der Geburt. 

Was muss ich zum Rückbildungskurs/Mama-Fit mitbringen?

Komm bitte zu beiden Kursen in sportiver lockerer Kleidung und bringe Dir etwas zu trinken mit. Sollte Dein Baby bereits etwas größer sein und ein favorisiertes Spielzeug haben, dann bring das gerne mit. Du kannst Dein Baby gerne während des Kurses auf die Spielmatten in der Mitte legen.

Darf ich mein Baby zum Rückbildungskurs / Mama Fit mitbringen?  

Natürlich darfst Du Dein Baby zum Kurs mitbringen. 

Was kann ich mir unter dem Baby-Bar-Talk genau vorstellen? 

Beim Baby-Bar-Talk haben wir im Anschluss an die Rückbildung Zeit für viele Themen rund ums Mama-Sein, ums Baby und die neue Lebenssituation. Es ist eine geführte Gesprächsrunde, in die Ihr aber natürlich auch eigene Fragen einbringen könnt. Die Runden des Austauschs sind immer sehr schön, da man sieht, dass die meisten der anderen Mütter ähnliche Themen haben, wie man selbst. 

Kann ich direkt mit dem Mama-Fit-Kurs starten oder muss ich vorher den Rückbildungskurs abgeschlossen haben? 

Du solltest vorab den Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Beim Beckenbodenaufbau ist davon abzuraten direkt in die Vollen zu gehen. Dies ist kontraproduktiv. Der Mama-Fit Kurs ist deutlich dynamischer und dadurch natürlich anstrengender.